小心！科技群体现在有一种很可怕的群体思维！

这些工具在一天的任何时候都很有用。上午十一点到下午四点这段时间是很容易情绪低落的，这些方法就能有效地激励你的情绪。但无论何时，只要你感到有一丝的压力或不安，你就应该开始优化情绪。到一个空会议室或者其他安静的地方呆五分钟，听听音乐，翻翻相册。你需要和当下的工作保持一些距离。

优化情绪就像回到大本营养精蓄锐， 感觉精疲力竭生无可恋并不是你的错，你只是累了，这没什么大不了的 。忘了眼前的不愉快，把精力投入到下一项建设性的工作中去吧。

自我安慰

有适应能力的人往往擅长安慰自己，这一过程包含了三个阶段：

第一，承认自己所处的情况或经历是痛苦的 ，你正在经历磨难、苦苦挣扎。可能你只是筋疲力尽，也可能事情不按你希望的方向发展，也可能你只是刚刚听到了一个坏消息。

承认自己的不愉快，不要试图去掩盖或忽视它——定义自己的情绪是让自己冷静的开始。

第二，要知道这种痛苦是人类共有的 。人生充满了糟糕的、筋疲力竭的、逼人发疯的、让人难过的情况。这些情况总会发生，你不是一个人。所有的创业者都会在融资的时候经历痛苦。承受压力并不新鲜，其他人也都经历过你现在这个阶段。 我们在痛苦的时候会感觉自己被孤立了。我们需要重新和周围连接起来，从而开始康复。

第三，想想你现在能用什么样的方法来让自己感觉更好一些 。你能做些什么来给自己带来哪怕只有一点点的解脱感？也许你只需要走出房间，或者是睡个觉、做做运动，或者只需要承认你根本没有答案。和你的宠物玩一玩，去健身房踩踩动感单车。做一些关于你自己的事情——那些能给你养分、带来安全感、让你感觉好些的事。即便你只是将双手叠放在胸前几分钟，也能带来情绪上的解脱感。

研究表明，自我安慰能够带来更大的勇气和毅力。举个例子，研究人员监测了阿富汗老兵的身体状况，发现他们患PTSD（创伤后应激障碍）的几率与他们服役期间战况的严重程度无关，而是和他们每个人自我安慰的程度有关。

快速实行这三个步骤是在压力最大、作为情绪化的情况下保持一个积极心态的方法。每个人都注定会感到恐惧。每个人每天都应当休息几次进行自我安慰，这花不了多少时间，最多3分钟，就能给你带来巨大的情感上的安慰。

特别是如果你处于闭关模式之中、战场之上、冲刺之际，或者需要最大化和团队的亲密程度，那么这3分钟就显得更加重要了。

慷慨

知道自己身上有哪些资源。研究表明最有活力、最快乐的人往往是总是在给予他人的。想要建立一个属于自己的小团体的话，就必须得慷慨地分享自己的资源，可以是人脉、技术、编辑能力或者是用于认真倾听的时间等等。

太多人认为自己没什么可以给予别人的，但其实他们有许多：注意力、出席活动、好心、知识、获得资源的途径等等。

朋友和同事之间也可以建立一种 “给予圈子”，也就是说每个人都为对方提供一些什么，这样的圈子只需要5－7个工作领域完全没有交叉的人就能建立。大家进入到这个圈子之中，为别人提供解决问题的方法，并且指出别人没能看到的机会。

“别人的思考方法能帮你跳出限制，越是不熟悉的人越能更好地给你新的角度和新的思考。”

每个人都可以提出一个他们想寻求帮助的问题，然后计时7分钟，让其他参与者进行头脑风暴来想出解决方案。每个人把自己的想法写在便利贴上，贴到墙上，这样就能保持思考的动力并且收获更多的成果。唯一的要求就是：保持慷慨，明白没有什么想法是不好的。每

当你建立一个你给予支持的团队，你也是在建立一个能给你支持的团队 。

你必须坚持向你的工作团队外部寻求新鲜的，不同于你们群体思维的意见。好好想想，团队之外有谁能让你发现盲点、推翻假设？在你的朋友里找到这样一个和你的发展领域相同，但在不同的公司或领域内工作的人，这些人是能让你发现可能性的最佳人选。

这样做能帮你找到导师，而导师是非常重要的。建立一个属于自己的导师团队来给你提供建议是非常必要的，这些导师要包括领域之外的专家们。他们会给你展示一个蓝天绿草的新世界，因为他们不像你一样陷在既定文化之中。对你来说像过山车一样复杂的道路，对于那些早已到达对岸的人来说就像条直通车道。

恐慌毫无用处——你只要睁大你的眼睛，在山火发生之后，总会有一片新的森林出现。2000年经济泡沫之后，一大批新兴企业，包括Twitter和Facebook诞生，创造了崭新的社交媒体时代。

有一种常常被忽视的慷慨，那就是赞赏。这听起来很简单，但这对你周围的人来说有着很大的影响。很多人的工作表现在一夜之间焕然一新，那都是因为他们的老板说了一句：“干得不错。’”然而 在重重压力之下，每个人都肩负着太多的责任和重担，他们甚至都不会夸奖自己。

“丰富思维”就是看到了赞赏别人所带来的机会，也看到这种赞赏会带来的丰富成果。称赞他人最好的形式应该要是精确的，能够指出一项具体的工作并夸奖它所带来的影响。在公司里，称赞所带来的影响是惊人的。

要让你的称赞起作用，你必须注意观察具体事物。也就是说，你不能只是把一个人推到一边然后说：“你真棒。”你应该非常具体清晰地强调对方的某项工作做得有多么的好。研究表明，运作得最优秀的队伍遵守这样一种规律：当人们收到的建设性批评和积极反馈的比例达到1：7的时候，他的工作表现是最为出色的。

那些运作良好的队伍里永远不乏夸奖和称赞，这是建立队伍的关键，这也是留住员工的头号法宝。

保持感激

感激是让奇迹发生的动力。

带着感激之情去看待你的世界，能够让你看到近在眼前却被掩盖了的事物。研究表明，持续并积极地（甚至是下意识地）对世界表示感激能够重写大脑中的思考，并且有着很持久的作用。

但到底什么才算是对世界表示感激呢？

每天花五分钟，心里只想着当下发生的好事 。把这五分钟安排到你的时间表里，保证不管发生什么都不会错过它。当你感到疲惫的时候，你可以用感激之情来激励自己，它能重启你的大脑。

“很多人忽视了职业生涯中已经创造的成功，”Verresen说，“你必须感谢自己的创造，承认它们的存在和价值，然后将它们作为继续向前的动力。”

她的一个客户刚刚庆祝了公司成立十周年，因此她为每一个创始人都只做了一张大事年表，记录了他们的每一个里程碑。当她将这些年表给他们时，整个屋子都沉浸在狂喜之中。接着，她让每一个人都想象一下自己2005年时的样子，当时的他们绝不会想到今天能取得这样的成就。这是很重要的一步。

“提醒自己曾经把那些不可能变成了可能，你就更能相信自己的能力，更能向着目标努力。”她说，“如果这件事是可行的，那你只要想想你当下能做些什么来实现它。抓住当下的动力来加速未来更宏大的发展。”

人类的大脑是会反馈的，所以你得定期告诉它积极的信息。人们太经常在获得巨大胜利之前认为它是个难以逾越的挑战了，这样想的话，你和团队的工作速度会远远不如你们认为自己可以达成目标时的速度。

这也强调了另外一个重要观点，就是丰富思维模式是经不起等待的，它应该是你完成目标过程中的一部分。

有一种广为流传的观点就是，“等我拿到融资，事情就好办了”或者是“等我招到人，失去你就更好办了”等等——但这还是一种匮乏的观点，这么想的话，你的资源总是不够的。当你花时间去对现有的资源表示感激时，你正在训练自己的大脑从压力中解放出来，不再过激，并对前路的种种选择敞开怀抱。

许多人认为压力就是动力，但真的如此吗？ 也许 那是因为你所经历的还太少了。当你真的在痛苦中挣扎时，你是不会发挥出最佳水平的 。

处于匮乏模式的领导们垂头丧气地走出会议室，对会议的内容和反对的声音感到失落。他们完全忘记了自己收到了分配的资源，忘记了在其他一些事上和别人达成了重要共识。 他们自己“删除“”了一些其他人会认为是惊天好消息的信息。如果你能坚持对自己的每一件所得都心怀感激的话，你就不会遗漏掉那些细小的礼物和机会了。

每天、每周、每月都进行一次反思，想想最近有什么好事、最近你创造了什么、什么是你感到骄傲或值得感谢的。所有这些都应该被写下来。

做这件事的时间可以是每天晚上、每个星期天的晚上或者是每个月的最后一天。你要不断地做这样的反思，直到你有了一个凝练的清单，记录着真正对你的生活带来了不同的事。

你写的越多，就会越有力量。你会开始发现自己的成就堆叠起来，越来越靠近那似乎无法触及的目标。你会信心倍增，对新的一天、新的一周、新的一个月都有了更多的期待。如果你想做得更好，也许你可以做做这些：

写下自己一生中最心怀感激的事； 写下别人做的让你最感激的事； 然后立刻给这些人写邮件或者打电话约他们见面……

在公司扩展时也要保持丰富思维

坚持能带来信任和速度。当你坚持持续做某件事时，你是为了长远目标而努力着——你拒绝被动。

每天坚持朝着目标努力能建立你内心的坚韧。这样，即便你的公司着火了，有人跑进来大喊让每个人都停下手中的事先解决眼下失火的问题，你也不会丢失对最终使命的认识和追求。

你会建立一个基础结构来保持队伍的灵活和规律。

（编辑：PHP编程网 - 湛江站长网）

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