减肥达人最爱 小米桂圆减肥粥

小米富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质、桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜、有助于减肥瘦身哟~

小米是顶呱呱的脑护士、在小米粥里加入桂圆可以补血养心、安神益智~

Ps：大冬天起床是需要勇气的、为了减肥、养生、君君可是豁出去了~

嘿嘿、悄悄滴说一句、小米是偷的老爹养鸟的鸟粮~啦啦啦~老爹不在家、跟小鸟抢食咯~(收起)

食材

主料

小米

100g

干桂圆肉

50g

辅料

枸杞

3g

白糖

适量

清水

1200ml

步骤

1.锅里倒水、大火烧开

2.小米淘洗干净

3.枸杞用温水泡开

4.桂圆干去壳去核取肉

5.水开、下入小米、改小火煲约25分钟、

期间用木铲子搅拌、防止沉底粘锅、

6.加入桂圆肉

7.加入枸杞

8.调入白糖、继续煲10分钟、记得搅拌哟~

9.又是一道养生粥出锅咯~

“可以减肥哟~”一般人我不告诉他~

不吃早饭会胖~切记切记~

小贴士

小火熬粥、隔几分钟用铲子搅合下、防止粘锅底糊了、如果已经粘锅了就不要用铲子扒拉已经糊了的部分、不然熬出来的粥会有糊味

（编辑：PHP编程网 - 湛江站长网）

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